Все еще бытует мнение о психологическом консультировании как о возможности “излить душу”, а в ответ получить готовый ответ, рецепт на все случаи жизни. Роль мудреца и оракула в этом случае играет психолог.

К сожалению, это не так и “волшебной таблетки”, которая сразу поможет решить все проблемы, не существует.
Как бы ни был опытен и внимателен психолог, огромная роль в эффективности работы зависит от того, кто обращается за помощью, то есть от вас.

На первой встрече психолог и пациент обязательно заключают контракт. Важно определить, с чем вам хотелось бы справиться, цели, которые планируете достичь. Мы обозначаем ответственность пациента и ваше согласие с правилами психологической консультации. Они несложны, но обязательны к выполнению.

Правила консультирования:

• Честность и открытость. Психолог сможет помочь если вы будете открыто делиться своими мыслями и чувствами, даже неудобными.
• Конфиденциальность. Мы заключаем договор о том, что все, что произошло на встрече, останется между нами.
• Уважение. Относитесь к психологу с уважением, так же, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.Это включает в себя приход к назначенному времени, отмену встречи с предварительным уведомлением, посещение сессий без перерывов.
• Доверие. Терапия - это путешествие доверия.Поверьте, что психолог работает в ваших интересах, даже если путь вперед кажется неясным. Рекомендации психолога могут включать ведение дневника, отслеживание своих состояний, практики и медитации.
• Активное участие клиента. Готовность делать упражнения, отвечать на вопросы, работать над своими убеждениями и выполнять рекомендации. Пассивное лежание на кушетке бесполезно, работу с психологом можно сравнить с совместным танцем, поиском сокровищ или увлекательным путешествием к своим ресурсам и целям. Психолог будет вам опытным проводником, но пройти это путешествие вы можете только сами.
• Гибкость и непредвзятость: если вы на самом деле хотите получить результат или справиться с проблемой, то будьте готовы учиться, видеть и использовать новые возможности, открыться для изменений. Возможно, придется выходить из зоны комфорта, поставить под сомнения свои убеждения. Готовы ли вы принять новый опыт и знание о себе?
• Работа над собой. Терапия - это путешествие, а не таблетка, дающая моментальный эффект. Будьте готовы к совместной работе и постоянным усилиям.

Почему это важно

Опыт и знания психолога помогут только тогда, когда мы создадим пространство доверия и готовности к совместным изменениям, выработаем общее понимание ситуации. Как показывает мой 20-летний опыт, сотрудничество с психологом обязательно для успешной терапии.

Пример: случай вытесненной травмы

Молодая женщина, Ольга С, 36 лет. После развода с мужем она уже три года страдала от приступов паники, общего тревожно-депрессивного настроения. Это мешало ей в работе, не давало возможность сосредоточиться на отношениях. Ольга постоянно находилась под влиянием эмоций, была готова в любой момент разрыдаться, начались и проблемы со здоровьем. Женщина утверждала, что развод с мужем приняла и осознала, не могла осознать причину своей паники. Психолог, благодаря внимательному слушанию и точным вопросам, помогла ей раскрыть и осознать детскую травму, которая была вытеснена, а впоследствии послужила причиной для неконструктивных и травматичных отношений.
Пациентка была готова открыто говорить о проблеме, вести дневник, работать с управляемыми образами и медитациями. Открытость и активное участие помогло ей выработать способ справиться с эмоциями, найти способ двигаться к своим целям.